Uno de los grandes problemas de la rutina diaria, es el estrés al que nos enfrentamos en diferentes situaciones tanto laborales como en el hogar y eso irremediablemente repercute en el trabajo del sistema digestivo, mismo que en muchas ocasiones es el responsable de nuestro bajo rendimiento.
Por esa razón, mejorar la dieta y la ingesta de todo tipo de alimentos, con suficiente fibra, balance de proteínas, leguminosas y vegetales, también se ve beneficiado por el consumo de condimentos que muchos consideran poco importantes, pero suelen ser esenciales en el tratamiento de algunos problemas que se generan en el sistema digestivo.
Una de esas especias es el comino, una planta originaria de Medio Oriente, sin embargo, se siembra también en Asia, Europa y la podemos conseguir fácilmente en América.
Se caracteriza por su baja altura, ya que no llega a superar los 50 centímetros, así como sus pequeños frutos alargados que contienen cuminal, un compuesto al que se le han atribuido diversos beneficios para la salud de las personas.
¿Cuáles son los beneficios del comino en tu vida diaria?
Sumar el comino a tu dieta hará que aproveches sus beneficios, ya que cuenta con propiedades medicinales como la mejora de la digestión y la pérdida de peso.
El comino activa la formación de jugos gástricos, lo que lo convierte en un buen remedio para personas con inapetencia o que necesitan recuperar el apetito.
Tradicionalmente, se utiliza para aliviar digestiones pesadas, espasmos gastrointestinales, diarreas y cólicos.
Ayuda a prevenir la formación de gases y la hinchazón abdominal, especialmente cuando se consumen platos potencialmente flatulentos.
Algunos estudios sugieren que los extractos de comino (cuminal) pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en plasma en combinación con medicación antidiabética.
Se utiliza junto con otras hierbas para favorecer la eliminación de parásitos intestinales.
Los extractos de comino han demostrado eficacia en la pérdida de peso y la reducción de triglicéridos y colesterol en sangre.
Por todo lo anterior, el comino es un gran aliado como complemento natural en dietas, para mejorar la digestión, reducción de niveles de colesterol y triglicéridos, además de apoyar en la conciliación del sueño reparador.