Miranda Cohen se ha convertido en una de las influencers fitness más populares entre los “gymrats”, debido a esto muchas personas buscan realizar los mismos ejercicios para obtener resultados como los suyos, luciendo un cuerpo espectacular.
Recientemente la joven que trabaja con la importante marca gymshark compartió el secreto que realiza en su rutina de glúteos para mujeres que deberías implementar si quieres ver más progresos en tus cambios físicos.
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Al momento de realizar una buena rutina en el gimnasio siempre hay que tener en cuenta los consejos básicos como es entrenar pesado y al fallo, pero también mantener una buena técnica, así como la conexión mente-musculo para que trabaje de la mejor manera y se obtenga la hipertrofia muscular.
¿Cuál es el secreto de Miranda Cohen en su rutina de glúteos?
Para Miranda Cohen el secreto de su rutina de glúteos se ubica en el ejercicio de patada de glúteo en polea baja en el que realiza una pequeña adecuación, pero que le ha traído grandes resultados. El tip se encuentra en subirse arriba de un disco y con esto se logra un recorrido mucho más completo en la otra pierna.
Además, la ubicación de la polea es a mitad de la espinilla y no completamente abajo, también es importante mantener una leve inclinación del cuerpo y una flexión de la rodilla para realizar la patada de glúteo de la mejor manera.
También Miranda Cohen recomienda mantener firme el cuerpo y concentrarse para sentir el musculo de esta manera se mantiene la conexión “mente-musculo” y en este caso el glúteo recibe un mucho mejor estimulo.
Así que ya sabes que la próxima que te toque entrenar tu rutina de glúteos puedes implementar estos secretos de Miranda Cohen, una de las “gymrat” más famosas de TikTok y que sin duda mejores consejos brinda.
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